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¿Qué es el yoga? El yoga es una forma de vida muy antigua, procedente de la India, que fomenta la salud personal, la espiritualidad y el bienestar. No entra en conflicto con ninguna religión, pero influye en nuestro camino espiritual. Lo que el Yoga no es: una religión, un acto circense, mirar atentamente una vela en una habitación llena de incienso humeante, o sólo para adolescentes que son flexibles.

Para practicar correctamente se necesita disciplina, concentración y una respiración atenta. El efecto de la práctica seria del yoga es una excelente unión de mente, cuerpo y espíritu. No importa la edad, los conocimientos, la forma del cuerpo o las habilidades físicas, se puede poner en práctica un programa de Yoga.

El Yoga basado en el Hatha o en la alineación existe desde hace aproximadamente 5000 años. Cada vez más médicos y terapeutas utilizan el Yoga como remedio para muchos tipos de problemas de salud. Las recompensas de la práctica del Yoga son numerosas y consisten en el aumento de la fuerza y la flexibilidad, el vigor cardiovascular, la curación de lesiones, produce claridad mental y equilibrio emocional.

Lo más significativo es que es un ejercicio completo. La práctica del yoga puede sustituir a varios ejercicios como:

Ejercicios de levantamiento de pesas para ganar fuerza.

Correr o hacer ejercicios aeróbicos para el entrenamiento cardiovascular.

El Tai Chi para crear conciencia de equilibrio y armonía.

Ejercicios de estiramiento para la flexibilidad.

Meditación para la relajación y la tranquilidad de la mente.

El yoga es más que un sistema de estiramiento y relajación, es la prueba ideal para tu mente y tu cuerpo.

¿Debe usted practicar yoga? Todas las personas, desde los teleadictos hasta los atletas de clase mundial, pueden beneficiarse del ejercicio del Yoga. El Purna Yoga requiere la perfecta posición de tu cuerpo mientras mantienes las posturas, desarrollas tu fuerza física y estabilizas tu condición emocional y mental. Esto no ocurre de la noche a la mañana, si buscas una solución rápida a un problema de salud es mejor que busques otro tipo de ejercicio.

El yoga será su ejercicio preferido si su objetivo a largo plazo es recuperar su energía, salud y dinamismo. El ejercicio de yoga es un programa perfectamente equilibrado que puede empezar a practicar cualquier persona mayor de ocho años. Su práctica puede hacerse más desafiante a medida que progresa o tomárselo con calma en los días en los que esté fatigado.

Familiarízate con los distintos estilos de Yoga para tener un mejor conocimiento de las clases que se ofrecen en las escuelas de Yoga cercanas a ti. Debes ser capaz de elegir el estilo de Yoga correcto que se ajuste a tus objetivos de práctica y a tu nivel de condición física.

Independientemente del motivo por el que esté interesado en aprender más sobre cómo iniciar una práctica de Yoga, sin duda se beneficiará del autocontrol, las técnicas de respiración y el ejercicio físico que obtiene mientras practica el Yoga.

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YOGA para el BIENESTAR

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